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¿Qué son los macronutrientes?
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Factores que inflaman
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Alimentos antiinflamatorios
Consejo práctico: cómo incluir alimentos antiinflamatorios en tu dieta
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Semana 2 – Insulina y Metabolismo
Insulina y metabolismo
¿Tienes resistencia a la insulina?
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Semana 3 – Ayuno y Flexibilidad Metabólica
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Ayuno intermitente
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¿Qué puedo beber durante el ayuno?
Cuándo no es recomendable el ayuno intermitente (o debe ajustarse)
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Un programa de 21 días diseñado para ayudarte a reducir la inflamación, controlar los picos de glucosa y mejorar el metabolismo. Ideal para quienes sienten que han perdido el equilibrio y quieren volver a sentirse bien desde lo esencial.
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