Semana 3 – Ayuno y Flexibilidad Metabólica

  • Qué es la flexibilidad metabólica y cómo desarrollarla

  • Ayuno intermitente: tipos, beneficios y contraindicaciones

  • Cómo romper el ayuno correctamente

  • Menú semanal + preparaciones + lista de compra

  • Evaluación personal + ajustes finales