Semana 3 – Ayuno y Flexibilidad Metabólica
Qué es la flexibilidad metabólica y cómo desarrollarla
Ayuno intermitente: tipos, beneficios y contraindicaciones
Cómo romper el ayuno correctamente
Menú semanal + preparaciones + lista de compra
Evaluación personal + ajustes finales
8 Lecciones